Entrainements Maitres 2024 – 2025 : c’est reparti
Jeudi 12 septembre Mercredi 11 septembre Echauffement = 200 crawl – 200 dos (50 jbes 50 bras- 200 4N (25 balayage 25 normal – 200 4N NC) Capa 1 = 12*50 crawl départ 1′ (1er on compte les mvts, 2ème même nombre...
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