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Entrainements des Maitres 2023-2024

Vendredi 30 novembre Echauffement = 200 crawl - 200 dos - puis 200 jbes (100 crawl 100 spé) puis 200 bras idem puis 4*50 spé accélération SA spé = 4*100 départ 2' puis 4*50 départ 1'15'' souple = 200 (50 crawl 50 dos) puis 200 4N (25 jbes 25 NC) SA 2 = 400 4N départ...

Traversée du lac de Paladru le 14 juillet

Traversée du lac de Paladru le 14 juillet

Une petite équipe de l'USSE (qui s'est agrandit les derniers jours avant) a participé une fois de plus à la traditionnelle traversée du lac de Paladru le jour de la fête nationale. On saluera d'abord les compétiteurs qui ont concouru sur le 3200 m telle Mathilde...